Tips Sukses Wawancara untuk Melamar Kerja

Dalam proses seleksi melamar pekerjaan, wawancara sering kali dianggap mudah. Namun dalam sesi wawancara beberapa orang gagal mendapatkan pekerjaan yang didambakannya. Untuk itu sesi wawancara harus dipersiapkan dengan sunguh-sungguh.

Berikut tips rahasia sukses wawancara saat melamar pekerjaan;

1. Berapa gaji yang Anda minta?

Jawab: Sebutkan gaji yang besarnya realistis. Lihat mata pewawancara, sebutkan jumlah, dan berhentilah bicara. Jangan bohong tentang gaji yang Anda terima di kantor sebelumnya, bila Anda sudah bekerja. Bila Anda merasa bahwa gaji Anda di kantor yang sekarang terlalu kecil, berikan penjelasan.

2. Apa kelebihan utama Anda?

Jawab: Pilih potensi Anda yang relevan dengan bidang pekerjaan yang Anda lamar. Hindari respons yang generik seperti pengakuan bahwa Anda pekerja keras. Lebih baik, berikan respons berupa, “Saya selalu diperbudak daftar pekerjaan yang saya buat sendiri. Sebab, saya tidak mau pulang sebelum pekerjaan di kantor beres semua.”

3. Apa kekurangan Anda yang paling jelas?

Jawab: Jangan bilang Anda seorang perfeksionis (menunjukkan bahwa Anda sombong). Lebih baik, jujur saja dan sebutkan kelemahan yang kongkret. Misalnya, Anda lemah menghitung di luar kepala, dan karenanya Anda mengatasinya dengan membawa kalkulator. Tapi, kemudian, susul dengan kelebihan Anda.

4. Di mana Anda melihat diri Anda lima tahun lagi?

Jawab: Gambarkan posisi yang realistis. Kira-kira dua-tiga posisi di atas posisi yang Anda lamar sekarang. Jangan sertakan cita-cita yang tak ada hubungannya dengan lamaran pekerjaan Anda, misalnya, ingin jadi bintang sinetron atau jadi novelis. Sebab, Anda akan tampak tidak fokus.

5. Mengapa Anda ingin meninggalkan kantor yang lama?

Jawab: Jangan sampai mengemukakan hal yang negatif. Kalau kenyataannya begitu, ucapkan dalam kalimat ‘positif’, misalnya bahwa Anda tidak melihat ada ‘ruang’ di mana Anda bisa berkembang. Lalu, jelaskan mengapa Anda menganggap bahwa pekerjaan di kantor baru ini memberi kesempatan yang lebih baik.

6. Adakah contoh kegagalan Anda?

Jawab: Ungkapkan kegagalan yang pernah Anda alami, tapi yang sudah terpenuhi solusinya. Supaya, pewawancara tahu bahwa Anda punya usaha untuk mengatasi masalah

7. Apakah Anda punya pertanyaan?

Jawab: Berikan paling sedikit dua pertanyaan yang terfokus pada kantor baru ini. Misalnya, Anda bertanya apakah kantor ini sudah punya website. Atau, bisa juga Anda mempertanyakan kehadiran CEO yang Anda tahu baru saja diangkat – apakah membuat kinerja perusahaan semakin baik, dan semacamnya. Jangan bertanya tentang kepentingan Anda sendiri, misalnya, apakah karir Anda akan berkembang di sana.

Apa yang menjadikan seseorang selalu sukses untuk menggapai impiannya? Tampil beda dan memiliki keunggulan komperatif mungkin salah satu yang menjadikan Anda selalu berada di dalam posisi terdepan!

Termasuk dalam meraih karier dan mengungguli orang lain dalam mencari pekerjaan yang sesuai. Ada beberapa trik atau strategi yang perlu disiapkan agar Anda sukses dalam melewati tahapan untuk mengejar karier yang diidam-idamkan.

Modal nekat saja, pasti tak cukup.. Di sini juga anda bisa menemukan beberapa lowongan kerja yang mungkin tak ada salahnya jika anda mencobanya. 

Sumber : tribunnews.com

Tips Merawat Wajah

Masker Madu

Untuk hasil yang baik, bersihkan wajah dengan waslap yang telah dibasahi air hangat untuk membuka pori-pori.

1) Campurkan madu dengan oatmeal lalu oleskan ke seluruh permukaan wajah

2) Biarkan sekitar 15-30 menit

3) Basuh dengan air hangat, lalu air dingin untuk menutup pori-pori.

Exfoliating Mask

Masker ini mampu membantu proses pengelupasan dan pengangkatan sel kulit mati di sekitar wajah. Masker ini pun sangat berguna untuk menghaluskan daerah kulit yang kasar, seperti tumit, dengkul, dan siku tangan.

1) Campurkan 3 sendok makan olive oil dengan 1 sendok makan garam kosher atau garam laut biasa yang mudah ditemui

2) Oleskan pada kulit wajah yang kering dan hindari lingkar mata

Masker Putih Telur

Bermanfaat untuk membersihkan kulit dari kotoran, wajah akan terasa kencang setelah dimasker putih telur. Cocok untuk kulit wajah normal dan cenderung berminyak

1) Pisahkan putih telur dengan merah telurnya

2) Cukup oleskan putih telur ke seluruh wajah hingga mengering

3) Bersihkan dengan air

Masker Merah Telur

Merah telur yang mengandung banyak vitamin A ini mampu membantu menghilangkan noda bekas jerawat. Sangat cocok untuk kulit wajah berminyak.

1) Pisahkah merah telur dari putih telurnya

2) Oleskan merah telur ke seluruh wajah dan leher, biarkan selama 30 menit

3) Bersihkan dengan air dingin. SERBA BUAH

Masker Wortel (untuk kulit normal dan cenderung berminyak). Wortel mengandung vitamin A yang sangat tinggi serta sumber vitamin C dan potasium. Dan madu mengandung fruktosa, glukosa, asam amino, vitamin, dan mineral.

1) 2-3 buah wortel yang berukuran cukup besar

2) 4 ½ sendok makan madu

Rebus wortel lalu hancurkan hingga lembut. Campurkan dengan madu. Oleskan pada wajah dan biarkan hingga 10 menit. Bersihkan dengan air dingin.

Masker Apel (untuk kulit berminyak dan berjerawat)

1) 1 buah apel berukuran sedang (diparut)

2) 5 sendok makan madu

Campurkan parutan apel dengan madu sebagai masker. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Cucui wajah hingga bersih dengan air dingin.

Masker Stroberi (untuk kulit berminyak). Stroberi mengandung vitamin C lebih banyak dari pada jeruk. Buah-buahan yang menganudng banyak vitamin C dapat mencegah penyakit kanker.

1) 8-9 buah stroberi

2) 3 sendok makan madu

Hancurkan stroberi dengan menggunakan garpu, lalu campurkan dengan madu. Jangan gunakan blender untuk menghancurkan stroberi. Saringlah cairan yang dihasilkan dari ctroberi dan madu. Oleskan ke seluruh wajah hingga 10 menit. Cuci bersihwajah dengan air dingin.

Masker Pisang (untuk kulit kering). Pisang merupakan sumber vitamin C, vitamin B6, dan potasium. Pisang juga mengadung moisturizer yang dapat melembabkan wajah.

1) 2 buah pisang berukuran sedang madu, jika perlu

2) 1 sendok makan oatmeal

3) susu murni (untuk menghaluskan wajah)

Hancurkan pisang dengan garpu. Jangan terlalu halus, sebab akan menghasilkan terlalu banyak air. Campurkan pisang dengan oatmeal. Tambahkan madu dan susu jika mau. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Cuc bersih wajah dengan air dingin.

Masker Buah Peach atau Plum (untuk kulit normal). Buah peach atau plum mampu mengangkat sel kulit mati dan meregenerasi sel

yang baru. Kandungan AHA (alpha-hidroxy acid) di dalamnya dapat membantu

melenyapkan kerut-kerut halus, noda hitam akibat sinar matahari, noda akibat

proses penuaan pada wajah, noda bekar jerawat, dan memperkecil pori-pori.

1) 1 buah peach atau plum berukuran sedang

2) 1 sendok makan madu

3) sedikit oatmeal

Rebus buah peach hingga lembek. Hancurkan dengan menggunakan garpu dan campurkan dengan madu dan oatmeal hingga mengental. Oleskan ke seluruh wajah selama 10 menit. Cuci bersih wajah dengan air dingin.

Masker Yogurt (untuk segala jenis kulit)

1) 1 sendok makan yogurt tanpa rasa (murni)

2) 1 sendok teh madu yang dihangatkan sebelumnya (gunakan microwave)

     jika jenis kulit sangat kering, tambahkan 2 sendok teh madu

     jika jenis kulit berminyak, tambahkan beberapa tetes cairan lemon

     jika jenis kulit sensitif dan mudah bermaslaah, tambahkan sedikit oatmeal

Camprkan semua bahan hingga merata dan oleskan ke seluruh wajah. Biarkan selama 15 menit, lalu bersihkan wajah dengan waspal yang dibasahi air hangat.

Masker Stoberi (untuk kulit berminyak). Stroberi dan jus lemon mengandung zat astringent alami, yang mampu mendinginkan wajah yang sering terpapar matahari.

1) 1 sendok teh jus lemon (cairan lemon)

2) 2 putih telur

3) 3 sendok teh madu

4) 1 gelas stroberi

5) Jika mau, tambahkan 4 tetes minyak esensial sesuai selera

Blender semua bahan di atas hingga halus. Oleskan ke seluruh wajah hingga merata, diamkan hingga 10 menit. Bersihkan wajah dengan air.

Masker Mawar (untuk kulit kombinasi). Masker dengan bahan dasar mawar sangat baik untuk menyeimbangkan kadar minyak dan area yang kering di setiap area kulit wajah.

1) 6 buah bungan mawar

2) 6 sendok makan air mawar

3) 1 sendok makan yogurt murni (tanpa rasa)

4) 1 sendok makan madu yang telah dihangatkan (gunakan microwave beberapa menit saja)

Petik kelopak bunga dan haluskan pada sebuah wadah. Tambahkan air mawar, madu, dan yogurt murni. Campurkan hingga merata dan oleskan ke seluruh wajah selama 10 menit. Cusi bersih wajah dengan air.

Masker Alpukat (untuk kulit kering). Campuran alpukat dan madu dapat melembabkan kulit wajah yang kering.

1) ½ buah alpukat

2) ¼ gelas madu

Hancurkan alpukat dan campurkan dengan madu secara merata. Oleskan ke seluruh wajah dan leher. Diamkan selama 10 menit. Bersihkan wajah dengan waslap yang sudah dibasahi air dingin.

Masker Susu (untuk kulit kering). Masker susu merupakan resep yang sudah sangat dikenal lama. Susu mengandung moisturizer yangd apat melembabkan kulit wajah.

1) 1 sendok teh susu bubuk

2) 1 sendok makan madu yang sudah dihangatkan (gunakan mocrowave beberap amenit)

3) 1 sendok teh gel dari daging lidah buaya

4) 2 tetes essential iol (minyak esensial)

Campurkan semua bahan hingga merata. Oleksan ke seluruh wajah dan biarkan selama 15 menit. Cuci bersih wajah dengan air hangat.

Masker Anti-Aging (untuk mencegah penuaan dini pada wajah). Bahan yang digunakan untuk mencegah penuaan dini pada kulit wajah adalah gula. Gula dapat membantu proses pengelupasan dan pengangkatan sel kulit mati. Gula juga dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat kotoran.

1) 2 sendok makan gula pasir

2) 3 sendok makan air hangat

Aduk gula pasir yang sudah dicampur air hangat hingga meleleh. Pastikan butiran-butiran gula menghalus dan tercampur dengan air. Oleskan ke seluruh wajah. Pijak halus wajah dengan jari tangan dengan gerakan memutar. Bersihkan wajah dengan waslap yang telah dibasahi air hangat.

RUMAH KOSONG GLORA

         “Sampai sekarang mataku masih menatap pintu rumah besar itu, baru 5 menit yang lalu kulihat bayangan hitam melintas dengan cepat. Tak hanya aku saja yang melihat seperti itu, tapi dari beberapa orang yang melewati rumah itu menjadi saksi” ujar Bela gadis berumur 17 tahun itu.

“Bela...” lintas pikiran Bela tentang rumah itu hilang tiba-tiba ketika mendengar teriakan Andi.

“Heh...La! ngapain sih bengong gitu..?! kenapa liat rumah kosong itu ya..?” tanya Andi. “He’ehmm...itu ada orangnya g’ sih? Tadi aku liat bayangan orang lewat” tanya Bela sambil menjawab pertanyaan Andi tadi. “Ooowhh...emang udah biasa itu mah. Eh gimana klo malem ini kita coba cek rumah itu sebagai bukti dari rasa penasaran kita selama ini! Nanti aku ajak temen-temen yang lain, gimana...?”

“Hahh...??!!!” jawab Bela dengan begitu terkejut, sebagai siswi baru di SMAN 05. “Hmmm...tapi okelah klo begetoo! Aku setuju. Sipp jam 9 malem ngumpul di sekolah, ok?”.

“Ok..ok..!” kata Andi menjawab dengan tegas.

***

“Housshh.. .” suara angin terdengar berbisik di telinga menyelimuti dinginnya malam di halaman sekolah. Berdiri sendiri dengan 1000 rasa takut dibenak.

“Tap tap tap” suara langkah kaki terdengar dari sudut koridor sekolah. “Siapa itu?” tengok Bela ke samping kanannya, lalu “Aaaaa... .. . .” dengan cepat Bela berlari ke luar gerbang. “Bruk!!!” begitu takutnya hingga tak dilihat langkah kemana ia berlari. Sambil berteriak, ketika Bela membuka matanya ternyata keempat temannya yang baru masuk gerbang sekolah.

“Tenang La, ada apa? Kenapa kamu lari-lari sambil teriak?” tanya Desi, salah satu teman Bela di kelas. “Itu..tadi, tadi aku liat kakek-kakek disampingku, waktu aku nengok ke kanan” jawab Bela dengan keringat dingin dan bulu kuduk berdiri. “Masa sih??? Trus gimana nih Di..? Bela udah ketakutan gitu!” kata Desi yang mulai merasa takut.

“Aduh...tunggu bentar ya, kebelet nih..! temenin yuk Ton, mau ke toilet” ajak Alex pada Toni dengan mendadak. Pergilah ke dua teman Bela untuk ke toilet sekolah.

“Yaudah klo begitu kita batalin expedisi kita & pulang ke rumah masing-masing. Tapi kita tunggu Alex sama Toni dulu” ujar Andi.

            30 menit berlalu tapi Alex dan Toni belum kembali juga dari toilet. Raut wajah khawatir pun sudah mulai nampak pada wajah Andi. “Andi, mereka belum kembali nih..kita susul aja yuk” ajak Desi. “Ok, kita susul mereka” jawab Andi.

“Trek” sambil menyalakan senter, Andi, Bela dan Desi berjalan di koridor sekolah. “Kring..kring...” tiba-tiba Handphone Bela berbunyi.

“Halo, Alex?”

“La, kamu dimana? Aku sama Toni nyasar nih g’ tau dimana? Disini gelap banget..!”

“Aku, Andi sama Desi lagi nyari kalian berdua! Katanya kalian ke toilet makanya kita masuk ke gedung sekolah. Sekarang kita lagi di koridor”

“Cepet ya! Serem banget nih disini gelap g’ keliatan apa-apa” kata Alex dengan rasa takut yang sangat.

            “Aoouuuw.. . aduh Desi jangan injek kakiku donk!” tegur Bela pada Desi. “Siapa yang injek! Aku dibelakangmu, gimana bisa injek! Ya.. senterku mati..!”

“Sama punyaku juga” kata Andi sambil memegang senternya yang mati.

“Ehh..punyaku juga nih...! duhh gimana nih..gelap banget” kata Bela dengan jantung yang berdebar-debar sambil memegang handphonenya di tangan kirinya.

Mereka bertiga pun masih melanjutkan perjalanannya di kegelapan.

“Bruk!!!”

“Aduhhh..!”

“Trek”

Senter Andi tiba-tiba menyala kembali dan mengarahkan senternya kehadapanya dengan spontan. Ternyata kedua temannya telah kembali.

“Alex...???”

“Andi..???”

“Akhirnya ketemu juga dari tadi. Yaudah kita langsung keluar aja & pulang”

Tapi ketika senter kelima anak itu dinyalakan ternyata tempat itu tampak asing bagi mereka. Ketika Bela melihat ke arah luar jendela “Eh..temen-temen sini, itu kan sekolah kita? Klo itu sekolah kita, berarti kita dimana sekarang?”

Setelah diamati dengan baik, ternyata mereka berada di dalam rumah kosong itu dan tidak dapat keluar lagi untuk selamanya.

            Sejak kejadian itu rumah itu pun hanya menjadi pajangan jalan. Tidak ada jejak mereka yang terlihat keluar dari rumah itu hingga bertahun-tahun berlalu. Hingga sampai sekarang masih dipertanyakan apa yang terjadi dengan mereka di dalam rumah itu? Dan kenapa tiba-tiba koridor sekolah yang mereka masuki menjadi rumah kosong di jalan Glora.

3-Maret-1996 Kisah itu pun tercatat di agenda sekolah.

Rahasia 5 Manfaat Tersembunyi Handphone

Ternyata ponsel juga punya banyak manfaatnya selain bisa nelpon, sms, internetan, dll..

1. Tips atau cara meminta pertolongan dengan Nomor Darurat

Nomor darurat untuk ponsel atau telpon genggam adalah 112. Jika anda sedang di daerah yang tidak dapat menerima sinyal telepon dan perlu memanggil pertolongan, anda bisa tekan nomor 112 dari handphone atau ponsel anda. Ponsel anda akan mencari network atau jaringan yang ada untuk menyambungkan nomor darurat bagi anda. Yang menarik, nomor 112 juga bisa ditekan walaupun keypad ponsel anda terkunci atau dilock.

2. Kunci mobil anda ketinggalan di dalam mobil? Ini tips nya:

Anda memakai kunci mobil remote? Kalau kunci mobil anda ketinggalan dalam mobil dan remote cadangannya di rumah, anda tinggal telpon orang rumah dengan ponsel, lalu dekatkan ponsel atau HP anda kurang lebih 30 cm dari mobil. Mintalah orang rumah untuk menekan tombol pembuka pada remote cadangan yang ada di rumah (waktu menekan tombol pembuka remote, mintalah orang rumah mendekatkan remotenya ke telepon yang dipakainya).

3. Tips atau cara men-charge baterai ponsel atau HP dengan baterai cadangan yang tersembunyi

Kalau baterai handphone atau ponsel anda hampir habis, padahal anda sedang menunggu telpon penting, silahkan tekan *3370#, maka telpon anda otomatis akan melakukan restart. Baterai Hp atau ponsel anda akan bertambah 50%. Baterai cadangan ini akan terisi waktu anda men-charge HP anda (tips ini hanya untuk ponsel buatan Nokia).

4. Tips untuk mengecek keabsahan mobil atau motor anda ( khusus area Jakarta)

Untuk mengetahui keabsahan atau kebenaran informasi mengenai data kendaraan anda, silahkan ketik : metro no polisi kendaraan anda. Contoh : metro B 3660 LO. Lalu kirim ke 1717, nanti akan ada balasan dari kepolisian mengenai data-data kendaraan anda. Tips ini juga berguna untuk mengetahui data-data mobil bekas yang hendak anda beli atau incar.

5. Tips meminta bantuan polisi jika anda sedang terancam jiwanya karena dirampok atau ditodong seseorang

Jika anda dirampok atau ditodong seseorang dan memaksa anda mengambil uang di ATM, maka untuk mengeluarkan uang dari mesin ATM, anda bisa minta pertolongan diam-diam dengan memberikan nomor pin secara terbalik. Misalnya nomor asli pin anda adalah 1254, inputlah menjadi 4521 di ATM, maka mesin ATM akan mengeluarkan uang anda juga tanda bahaya ke kantor polisi tanpa diketahui si perampok atau penodong tersebut. Fasilitas ini tersedia di seluruh ATM tapi hanya sedikit orang yang mengetahuinya.

Step By Step Memulai Usaha Bagi Pemula

Ingin berbisnis tetapi Anda termasuk daun hijau? It's Ok Guys..! Tidak perlu khawatir. Nikmati tip-tip di bawah untuk Anda yang akan memulai bisnis baru atau berwirausaha meski masih muda dalam dunia usaha. 

1. Miliki Mimpi!

Awal dari terwujudnya kesuksesan besar adalah mimpi besar. Bermimpi memiliki tempat usaha di mana-mana, cabang di mana-mana, mendirikan dua sampai tiga perusahaan sekaligus, omzet mencapai milyaran rupiah, banyak pelanggan dalam negeri maupun luar negeri, dan menuai kesuksesan-kesuksesan masa depan lainnya. Mimpi ini Anda jadikan sebagai motivasi untuk menggali ide-ide kreatif dalam menciptakan sebuah usaha. Nikmati mimpi tersebut tanpa menghentikan langkah nyata berusaha.

2. Obsesi dan Hobby

Tanamkan obsesi kuat meraih cita-cita Anda. Mulailah memperhatikan hobi Anda yang belum sempat Anda lirik sekalipun. Hobi menulis, bercerita, memasak, bermain bulu tangkis, main catur, membuat desain dan hobi lain yang mungkin hanya dipandang sebelah mata saja. Rahasianya ada pada kesungguhan hati Anda untuk menekuni salah satu hobi Anda. Ambilah satu dari hobi Anda yang menurut Anda cocok untuk dijadikan usaha. Berikan sepenuh hati Anda dalam menjalankan hobi Anda. Satu hal yang harus Anda pegang, semua berawal dari hal kecil, dan kerjakeras.

3. Sadari Realitas

Meskipun saya menyarankan bermimpi hal besar, saya katakan itu guna motivasi dan pencarian obsesi Anda yang sebenarnya. Di kala sudah bermimpi maka kembalilah pada kenyataan. Lihatlah apa-apa yang sudah Anda miliki dan hitung seberapa besar modal yang harus digunakan untuk menjalankan bisnis Anda. Mulailah dari apa yang Anda merasa ahli dibidangnya. Tidak perlu membandingkan dengan orang lain. Hanya fokus pada usaha baru Anda dan rencana-rencana untuk mengembangkannya.

4. Memiliki Rencana Bertahap

Tidak ada yang langsung jadi di dunia ini. Semua dimulai melalui tahapan-tahapan kejadian. Begitu pula Anda yang baru merintis usaha, apalagi masih hijau. Hal pertama pastilah masalah modal. Jika memang modal Anda hanya sedikit, ikuti saja peraturannya. Anda wajib berpikir dua kali dalam menggunakan modal yang ada. Rencanakan sesuai kepentingan saja. Yakinlah bahwa keuntungan akan datang sendiri jika menjalankan tahap usaha dengan benar.

5. Menyusun Rencana Kreatif

Menjalankan usaha tidak sederhana jika menginginkan hasil maksimal. Berusahalan memiliki ide bisnis kreatif. Baik dari segi produk yang sedang Anda usahakan, pengelolaan modal, penjajakan jaringan, atau rencana kretif lain seperti pelayanan customer, bonus-bonus produk, launching produk, dal sebagainya.

6. Miliki Ide Antisipasi Masalah Bisnis

Dunia bisnis sarat dengan ketegangan. Bila kita tidak menyiapkan beberapa senjata yaitu rencana-rencana kreatif, bisa jadi malah terjebak dalam lingkar bisnis tidak menyenagkan. Awal bisnis yang baik memerlukan susunan rencana cadangan. Karena tidak semua berjalan mulus. Jika suatu saat usaha Anda mengalami goncangan baik modal maupun kinerja usaha, maka susunan rencana Anda yang lain siap menolong Anda.

7. Rancang Anggaran Anda

Setelah beberapa waktu usaha Anda berjalan dan mulai terlihat usaha makin menguntungkan, segeralah menyusun anggaran sesuai pos-pos penting untuk kelangsungan usaha Anda. Tempatkan pengeluaran dan pemasukan dalam wadah yang berbeda. Berhati-hatilah di area anggaran ini, karena jika tidak tepat Anda akan kesulitan menanganinya.

Let's Action Now!! !

 Good Luck ^_*

Lebih Pintar Dengan Tidur Sejenak

Jangan sepelekan waktu istirahat Anda, karena beberapa fakta penelitian mengemukakan hasil tes yang menyatakan pentingnya dari tidur. Walau sebentar, tidur bisa membuat Anda lebih pintar.

Hal itu diungkap para peneliti dari Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat. Dalam sebuah jurnal kesehatan, mereka membeberkan hasil penelitiannya. Para peneliti meminta 44 orang (17 pria dan 27 wanita) untuk menjadi objek penelitiannya. Mereka semua diminta menghafalkan 100 nama dan foto. Setelah itu, diadakan tes berapa banyak nama dan foto yang bisa mereka ingat.

Setelah mencatat hasil tes pertama, para peneliti membagi 44 orang itu menjadi dua kelompok. Kelompok yang pertama diminta menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Sedangkan kelompok yang kedua diminta untuk tidur sejenak, 90 menit. Kemudian kedua kelompok itu diminta menghafal dan menyebutkan 100 nama dan foto yang lain. 

Kelompok pertama, mendapatkan hasil 12 persen lebih buruk dari tes mereka yang pertama. Sedangkan kelompok kedua, yang diberi waktu tidur 90 menit, justru mengalami peningkatan hasil tes sebanyak 20 persen.

Lebih lanjut, Matthew Walker, profesor yang menjadi ketua tim penelitian tersebut menjelaskan, saat tidur otak seseorang mengalami proses penyimpanan memori. "Cara kerjanya seperti menghapus email dan pesan yang tidak penting dari inboks, dan menyimpan pesan-pesan penting ke zona yang lebih aman. Sehingga inboks Anda siap menerima pesan-pesan yang baru lagi," ujar Walker kepadaScience Journal. 

Lebih lanjut Walker menyarankan untuk tidak menyepelekan waktu tidur. Karena saat tidur, bukan hanya kondisi fisik yang menjadi lebih baik, tapi juga ingatan Anda.

Jadi mulai sekarang mari hargai waktu istirahat kita bersama :)

Manfaat Hebat dari Makan Coklat

Ada beberapa fakta hebat mengenai Coklat, ini dia :

Menurut studi peneliti Northumbria University Inggris pada 2009, coklat bisa membantu orang mengerjakan matematika. Studi menunjukkan, orang bisa menghitung mundur lebih baik setelah mengkonsumsi coklat panas yang mengandung 500 mg flavanolsatau lima batang coklat.

Selain itu, antioksidan pada coklat bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain menunjukkan, sedikit coklat hitam bisa mengubah tingkat protein C-reaktif yang berhubungan dengan peradangan di dalam tubuh.

“Pengaruh terbaik diperoleh ketika mengkonsumsi rata-rata 6,7 gram coklat per hari atau setara kotak kecil coklat dua atau tiga kali sepekan,” papar penulis utama studi Northumbria Romina di Giuseppe.

Selama beberapa tahun, studi juga menguak manfaat coklat bagi kesehatan. Menurut studi pada 44 ribu partisipan baru-baru ini, orang yang tiap pekan makan coklat, 22% lebih kebal stroke. Temuan ini dipresentasikan di pertemuan tahunan American Academy of Neurology di Toronto.

Meski coklat terbukti kaya antioksidan flavonoid yang bisa menangkal stroke, studi Sarah Sahib dari McMaster University, Kanada, mencatat, penelitian ‘lebih lanjut diperlukan untuk menentukan coklat benar-benar menurunkan risiko stroke, atau apakah orang bisa sehat cukup dengan makan coklat”.

Pada 2009, studi menemukan, orang yang dinilai sangat tertekan mengalami penurunan tingkat hormon stres setelah makan coklat tiap hari selama dua pekan. Di studi Nestle Research Center Swiss, 30 subyek makan 40 gram coklat hitam tiap hari.

Studi Sunil Kochhar ini menunjukkan, relawan mengalami ‘pengurangan kadar hormon stres dan normalisasi metabolik stres sistemik’ secara signifikan. Mungkin alasan ilmiah inilah yang membuat coklat disebut sebagai ‘makanan para dewa’ di Yunani.